上課前靜心自省5分鐘 促進學習效率（客家電視台）
2013/11/26
2013/10/30 客家電視台【鍾志明 苗栗三灣報導】
苗栗縣三灣國中，從這學期開始設計了很特別的靜坐課，在每堂課上課以前，學生必須靜坐5分鐘，一方面靜下心，一方面回想上一堂課的內容，實行2個月以來，讓全校師生都認為效益超乎預期。
鐘響了，學校統一廣播，要學生坐下來，閉上眼睛 讓心靈沉澱。 「呼吸、吐氣、靜下來。」 相當特別的靜坐課，校方表示其實很單純，目的只是希望下課10分鐘以後，心浮氣躁的同學能夠靜下心來，好好的思考，接下來的課程與內容。
三灣國中同學 李同學：「靜下來思考，我所說的每一件事情，除此之外，還能回想老師所說的內容。」 三灣國中同學 張同學：「我覺得班上的言語爭吵，減少許多，大家都能以理性的態度來思考。」 提出這樣構想的三灣國中校長鍾萬煋指出，大人都難免心浮氣躁，思緒不集中，更何況是，血氣方剛的青少年學生，在下課打球或聊天之後，情緒都還處於高亢狀態，要馬上靜下來上課，實在相當不容易，於是才想到，與其讓老師在教室裡大聲要求學生安靜，不如統一規畫靜坐，讓同學靜下心來。
三灣國中校長 鍾萬煋：「國中同學正處於個性的狂飆期，青少年喔！所以我們想利用，透過定心、自省這樣的方式，讓學生不僅能夠自主管理自己的情緒，而且可以提高學習的效率。」 實行2個月以來，同學們的反應很好，老師也覺得學生能夠在靜坐後，比以前更快進入學習狀態，這很有創意的課前靜坐，也成了三灣國中促進學習效率的新妙招。
