每天在還沒有睜開眼睛的那一刻，耳朵就已經接收到各種吵雜的聲音了，我們也許覺得自己已經習慣了生活中的各種紛擾，殊不知，我們的內心正在累積外界所帶來的干擾，等著某一天，某一個點，連自己都無法控制的爆炸了……。

因著一份冥冥中的殊緣，我接觸了心道法師所弘揚的「心寧靜運動」，從未知到熟悉，在這個珍貴的過程裡，我了解到，原來耳朵可以聽到那麼美妙的聲音~~寂 靜。原本我覺得，聆聽寂靜，不就是每天晚上睡覺前甚麼聲音都沒有，就是寂靜了，但是透過親身體驗，才知道「寧靜」其實有它極巨大的力量，那股力量，將我們 的精神，集中在我們內心的深處，它不是要我們與世界隔離，而是希望我們「觀看」內心的原點。

了解到寧靜的美好之後，回到任教的班級，我觀察幼稚園孩子們的行為、情緒，發覺班上的孩子，總是容易在受到挫折後情緒激動，總是無法平靜的處理與同儕之間的衝突，種種班級經營問題，讓我啟動這個教學計畫：給孩子一分鐘的寧靜世界。

於是，我開始帶領孩子，聽著心道法師的「寧靜一分鐘」指導語—深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來、讓心回到原點，在每一天的課程開始之前，坐下來「聆聽寂 靜」，一次、二次，持續的進行一個學期，孩子們從僵硬到放鬆、從躁動到平靜、從聽指令的被動到心寧靜的主動，透過一整個學期的教學歷程，我深深感受到 「心~寧靜」的力量，這樣的力量，讓我看到一股孩子從外在學習到的「技巧」，轉化成自己內在的「能量」，真是棒極了！

引導孩子學習聆聽一分鐘的寧靜，孩子會因為有一顆柔軟的心、有一份平靜的情，隨時都能讓自己寧靜下來，就能應付成長中接踵而來的各種挑戰。因此我期許自己，在未來的教學生涯裡，能帶給更多孩子這種可以輕鬆以對的生活能力，時時處在寧靜的世界裡！