現代人生活忙碌，開口閉口總是「我很忙！我很忙！」，究竟是「忙」？還是「盲」呢？忙著工作！忙著瑣碎的工作程序！忙著把家庭安頓好！忙著把所有的事情一項一項完成！但，不知是否忙得有效率？忙得有效果？

有感於：生活的忙與盲；焦慮著：有那麼多的事情要忙；困擾著：我們什麼時候能夠寧靜下來？「心寧靜教師團」在這麼繁忙的生活下成立了。大夥兒決定推動讓心 寧靜下來的「心寧靜運動」，希望在庸碌生活下，找到能夠迅速讓心寧靜下來的優質方法。「寧靜一分鐘」很快就讓心靜下來，「寧靜手環」是自我覺察情緒起伏的 工具，「寧靜日記」可以寫下每天的情緒變化，還有「平安禪」幫助自己的心回到原點，然後，感受到自己是多麼的棒啊！

誰需要寧靜？老師需要，學生也需要！所以，我把寧靜帶入班級經營中。因為全班實施心寧靜運動，上課鐘響了，學生輕聲慢步的走入教室，讓下課紛亂的心可以靜 得下來，看到全班閉上眼睛，聆聽「寧靜一分鐘」音樂，畫面好美唷！我因為愛上這樣的美，於是將寧靜一分鐘拉長為三分鐘，讓這份寧靜在每節課一開始都能幫助 還沒準備好的學生，慢慢的進入寧靜世界，準備專心的上課。

寧靜手環的應用，則是不時的與學生分享自己的情緒轉換。有一次，看到學生在下課時間，因為溜滑梯受傷而翻成紅色面，讓他感受到別人對他的關心，寧靜下來 後，也讓他學會作自己的主人：自己選擇要回教室整理情緒？還是要放下這份不寧靜，繼續跟同學玩？我也在課堂上分享學生們的寧靜日記。

整個班級因為這些方法的推動：透過寧靜一分鐘音樂、寧靜手環和寧靜日記，讓我的學生關注到自己的情緒，也享受到被關注的美好，就在寧靜、關懷與選擇的不斷 練習中，我讓學生自主學習的選擇一條最適合自己的情緒管理方式。「心寧靜運動」真的讓我自己看到許多寶貴的經驗，希望心寧靜教師團的伙伴們能夠感受這份寧 靜所帶給自己的喜悅。